SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • miesien uda, prosze o odp...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatnio czesto mi sie to zdarza po jakims czasie jechania bardzo mnie to denerwuje bo jak sobie zaloze ze jade tyle i tyle to nie lubie konczyc przed czasem.. kiedys cos takiego mnie zlapalo bez wysilku fizycznego jak po prostu szlam miastem...ale jestem pewna ze to nie skurcz bo to inaczej ciagnie niz skurcz bardzo prosze o odpowiedz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2008-04-23 11:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z pobudką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od dłuższego czasu mam problemy ze wstawaniem codziennie rano z łóżka, ustawiam sobie budzik na 8:00 budzi mnie wstaje wyłączam go i kładę się i odrazu śpie. Poprostu oczy mi się same zamykają i jakoś dziwnie jestem zawsze rano zmęczony najgorsze jest to że ile bym nie spał tak jest codziennie, czy śpie 6 godzin czy 10 godzin budze się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2007-05-18 11:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na 4 dni pod rzad

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problem bo dostep do silowni mam tylko od poniedzialku do czwartku wlacznie. problem polega na odpowiednim dopasowaniu planu treningowego. bo ja sobie nagryzmolilem takie cos: poniedzialek, klata + triceps 1. wyciskanie plasko 4x progresja 2. wyciskanie skosne 4x progresja 3. rozpietki 4x progresja:P biceps: uginanie ramion ze sztangielka 4x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2006-10-12 23:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory z suplementow bylby dla mnie najlepszy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w rachube. co zatem kupic i lykac lub pic zeby po prostu troszke sobie pomoc? pomoc nie wiem, w przemianie materii? w szybszej regeneracji miesni?(tutaj to b12 chyba dobre) cos co pomoze mi uformowac sylwetke (tak sie to nazywa?) no nie wiem. powiem tak, cwicze jak cwicze, wiem, ze bede cwiczyl nadal i mam prosbe do WAS zebyscie poradzili mi co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2002-01-05 00:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny HaeSTe %-)

    Temat
    Trening w domu

    Więcj poczytałem troche (nie za dużo żeby sie nie przemęczyć ) I ułożyłem sobie taki plan. Z tego co zrozumiałem to trening ma trwać 8 tyg podzielony na 4 mniejsze każdy po 2 tyg. Teraz pare pytań: 1. ćwicząc 3 dni tygodniowo (pon, śr, pią) mam codziennie ćwiczyć tym samym planem który poniżej sobie rozpisałem? 2. czy dobrze zrozumiałem że przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2004-12-29 14:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam takie pytanie. Otóż od jakiegoś czasu mi doskwiera przepuklina brzuszna. Generalnie trochę to widać, czasem czuję mocne uwieranie. Chirurg twierdził, że to nie przepuklina ale to był państwowy więc chyba po prostu nie chciało mu się na operacje mnie wysyłać. Ale to przepuklina na 10000% (rodzinny od razu tak stwierdził). ;) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2012-03-25 17:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Geranium a koncentracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupiłem czyste geranium w kapsach, biorę jednego przed treningiem (50mg) do nowego 1 M.R.'a (wersja bez geranium). I tak: siła jest, wytrzymałość super, trening na najwyższym poziomie zawsze, jak nigdy po żadnym suplemencie wcześnie, ale jedna rzecz mnie ciekawi... ... zauważyłem, że PO każdym treningu mam problemy z koncentracją. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6280 Data: 2012-02-08 21:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW prosba o rade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czwartek znowu klatka+triceps,piatek plecy+biceps Wiem ze popelnilem straszny blad bo nie ma tam MC,przysiadu,podciagania ogolnie tez mam wrazenie ze przez te 2 miesiace cos tam troche uroslem ale wszystko teraz stanelo w miejscu w szczegolnosci klatka piersiowa.Moje pytanie jest takie czy dla takiego laika jak ja nie zaczac teraz FBW 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2012-08-31 15:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagrody dla sprzedawców?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Byłem wczoraj świadkiem... no właśnie czego.. dziwnej sceny! Wchodząc do sklepu w Kielcach po suple (jedyne PBC w mieście, więc wiadomo o który chodzi) w drodze do lady uprzedziło mnie dwoje ludzi, którzy zaczęli zadawać standardowe pytania, chce schudnąć, przytyć itd. po kilku minutach rozmowy i całym zestawie poleconych produktów Olimp... [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12427 Data: 2009-05-01 09:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW - kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, trenuję lekko ponad 3 miesiące. Aktualnie jeszcze jestem na redukcji (mięsień piwny) - ale za jakiś tydzień lub dwa zwiększam podaż kalorii ponieważ jestem już w miarę zadowolony i chciałbym ciut więcej podejść niż trzymanie 2000kcal dziennie. Progres siłowy stanął trochę w miejscu co może być spowodowane pewnie znużeniem tą dietą bądź [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2018-06-22 18:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o sprawdzenie diety na mase: Waga - 75 Wzrost 187 Średnio mi wyszło 3000 Kcal dziennie~~ 1 Posiłek: 8:00 Płatki Owsiane 100g + mleko 200 ml + 3 jaja kurze całe. 2 Posiłek 11:30 Chleb Żytni Pełnoziarnisty 150g + szynka z indyka 50g + 20g Białka WPC + 10 ml oliwy z oliwek 3 Posiłek Chleb Żytni Pełnoziarnisty 150g + tuńczyk 120g+ 15g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-09-04 23:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciał bym a byś cie ocenili moją dietę i pomogli w wyborze treningu po powrocie na siłownie po przerwie dwu miesięcznej spowodowanej zabiegiem operacyjnym, powrót planuje na styczeń. W kwietniu 2013 znalazłem się na prawdziwej siłowni i tam złapałem bakcyla , ćwiczyłem Splitem 3x w tygodniu 1.plecy/triceps 2.nogi/barki 3.klatka/biceps co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2014-12-18 12:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba mięśni- Trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema , na poczatek coś o mnie ; Mam 17 lat , 180cm i 72 kg. Około 2 lata temu zapisalem sie na siłownie na ktora chodzilem 2 miesiace. Zrezygnowałem z powodu kickboxingu w ktorym sie zakochałem... Chodziłem do teraz (jakieś1,5 roku.) , musiałem odpuścić z powodów zdrowotnych( ;( ). Tak wiec sporty siłowo-wytrzymałościowe nie są mi obce. Jako że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-02-05 21:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sqaua - masa/siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jest to mój pierwszy dziennik. Proszę więc o wyrozumiałość i niewielkie porady, dotyczące diety, treningów itp. Chciałbym na wstępie zaznaczyć, że niestety nie będę mógł dodawać nowych informacji do tego tematu codziennie, gdyż nie mam takiej możliwości, jednak postaram się pisać wypiski z treningów 2-3 razy na tydzień. Coś o mnie: Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2012-05-18 13:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczecie diety redukcyjnej, kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka grilowanej plus warzywa, sorowka plus lyzka stolowa oliwy. Ostatni posilek ktory mialem to np 150g makreli, albo 200g sledzia, albo 4 gotowane jajka. Jezeli juz cos jadlem to albo malego sledzia z octu moze 50g albo jedno jajko. Pije codziennie 1.5 - 2 litry zielonej cherbaty. Czy taki spadek masy jest prawidlowy w tym przypadku? [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2019-01-18 04:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogolny + wyskok + suplementy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ;) a wiec tak, naogladalem sie ostatnio filmikow z capoeiry itp, gdzie kolesie eksetremalnie wysoko skacza, sa fajnie rozciagnieci no i overall dosc dobrze zbudowani. cos w stylu tego: http://niezle.triki.2.patrz.pl/ i poszukuje jakiegos treningu ogolnego-rozciagajacego ukierunkowanego na ten typ aktywnosci fizycznej. Od niedawna lece na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2006-06-26 13:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Angler - Dziennik - Zdrowy tryb życia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Z powodu lenistwa, braku motywacji lub innych głupich powodów trochę się zapuściłem. Postanowiłem więc coś z tym zrobić, czyli po prostu wziąć się za siebie ;) Tak jak od dzisiaj zaczynam nowy tryb życia - zdrowy, tak zaczynam pisać w tym moim małym dzienniku. Decyzję tą podjąłem z 2 względów: dodatkowa motywacja, oraz ewentualne dobre rady [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-11-14 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupie z CL to bede muasial w jakims sklepie zamienic je tylko czy tarcze xt w zestawi xtr moge byc czy to jakos nie przeszkadza-wedlug mnie nie 4. ??? moze avid 7 a moze cos innego??? do tej pory nie chcialem dual controli, ale coraz powazniej mysle o zintegrowanych klamkomanetkach, mam 800 zl ale dalbym rade dozbierac do xtr tylko czy warto, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2008-10-22 23:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztywność dolnego odcinka grzbietu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W ramach ćwiczenia nóg włączyłem do planu przysiad ze sztangą na barkach. Nie byłem przekonany do tego ćwiczenia. (podejrzewam się o hiperlordozę - od długiego stania w miejscu, np. w kościele, autobusie, odczuwam dyskomfort w dolnej części grzbietu) Początkowo miałem problem z utrzymaniem prawidłowej postawy przy głębokim schodzeniu. Zbyt mocno [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-12-28 23:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, robię sobię siłownię 3 lub 4 razy w tygodniu. Górę 2 razy, dół raz a czasem dwa. Zawsze jak zrobię dół, to mam zakwasy.. które utrzymują się do 3 dni, na pośladkach, udach.. łydkach raczej nie. To oznaka dobrze zrobionego treningu ? Przeważnie robię tak : Przysiady, wykroki lub martwy, wyprosty na maszynie, dwójki na maszynie i łydki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2018-10-09 00:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)